Kwa bahati nzuri, hali ya hewa ya nje imekuwa nzuri kwa shughuli kadhaa za nje, pamoja na kukimbia, kwa muda sasa. Ikiwa unaanza nayo, au umeamua kuishia kwenye maumbile baada ya mazoezi makali kwenye kinu, unaweza kuhamasishwa na nakala yetu ya leo, ambayo tunawasilisha programu tano zinazovutia zinazoendesha.
Unaweza kupendezwa na
C25K
Programu ya C25K - au Couch to 5K - ni bora zaidi kwa wakimbiaji wanaoanza. Inatoa fursa ya mafunzo ya hatua kwa hatua ya muda na maagizo ya sauti, na faida yake ni kwamba kwa matumizi ya msingi, unaweza kutosha kikamilifu na toleo lake la bure. C25K inatoa utendakazi wa kuonyesha njia iliyosafirishwa pamoja na data ya umbali na kalori zilizochomwa.
Nike Run Club - Kocha Mkimbiaji
Klabu ya Nike Run - Kocha wa Runnig pia ni programu nzuri kwa wakimbiaji wasio na uzoefu. Hapa utapata anuwai ya programu tofauti kwa wakimbiaji wa viwango vyote. Nike Run Club - Kocha Mbio hutoa programu ya mafunzo ya muda, kukimbia kwa umbali mrefu na kukimbia haraka, uwezekano wa kutumia mipango ya mafunzo au kushiriki katika changamoto mbalimbali zinazovutia.
picha Nyumba ya sanaa
adidas Inaendeshwa na Runtastic
Ikiwa Nike sio chapa yako ya mapenzi haswa, unaweza kujaribu programu ya adidas Running by Runtastic. Kwa usaidizi wa programu hii, unaweza kurekodi shughuli yako ya uendeshaji ikiwa ni pamoja na maelezo kuhusu njia, umbali, kalori zilizochomwa na vigezo vingine. Waundaji wa programu pia hawapuuzi upande wake wa jumuiya, kwa hivyo unaweza kushiriki mafanikio yako na wengine.
picha Nyumba ya sanaa
Ramani ya My Run by Under Armor
Ukiwa na programu ya Map My Run by Under Armor, unaweza kufuatilia na kurekodi shughuli zako zinazoendesha kwa uaminifu. Katika programu, unaweza pia kugundua njia mpya zinazoendeshwa, kufuatilia maendeleo yako ya taratibu na kushiriki mafanikio yako ya michezo na marafiki na watumiaji wengine. Toleo la premium la programu hutoa uwezekano wa kuandaa mipango ya mafunzo.
picha Nyumba ya sanaa
Mkimbiaji wa 5K
Programu ya 25K Runner, ambayo inalenga wakimbiaji wasio na uzoefu na wanaoanza, pia hufanya kazi kwa kanuni sawa na C5K iliyotajwa hapo juu. Kwa kutumia mafunzo ya muda, itakuongoza kutoka kwa viazi vya kitanda hadi mkimbiaji wa hobby. Inaweza kurekodi njia yako, umbali, kalori ulizochoma na data nyingine, bila shaka kuna maagizo ya sauti.
