Je! wewe pia hufanya maazimio mara kwa mara kwa Mwaka Mpya, unatakaje kupoteza pauni zilizopatikana sio tu wakati wa likizo ya Krismasi, lakini kuwa mwembamba kwa mavazi ya kuogelea kwa msimu wa joto? Na itakuwaje? Haiwezi kudumu zaidi ya Februari? Tumekuchagulia programu bora zaidi ili kukusaidia kuweka maazimio yako ya Mwaka Mpya.
Unaweza kupendezwa na
MyFitnessPal
Kidokezo cha kwanza ni programu maarufu duniani kwa mtindo wa maisha bora, MyFitnessPal. Ni kifuatiliaji cha chakula kwa kila mtu, kihesabu kalori, kifuatiliaji kikubwa, programu ya afya na kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili. Programu hukuwezesha kujifunza kuhusu tabia zako, kuona jinsi unavyokula, kufanya chaguo bora zaidi za chakula, kupata motisha na usaidizi, na kufikia malengo yako ya afya.
picha Nyumba ya sanaa
Poteza!
Ikiwa unatafuta programu iliyobinafsishwa zaidi kuliko MyFitnessPal, Lose It ni chaguo bora. Programu hukuruhusu kuweka malengo ya kupunguza uzito na kufuatilia lishe yako, chakula na mazoezi. Unaweza kuchukua picha za chakula chako ili kurekodi ulichotumia, kuweka malengo ya lishe kuu kwa ajili ya mipango ya kupunguza uzito, na kuchagua mapishi maalum yanayolingana na mahitaji yako halisi.
Uhai
Lifesum hukupa mipango kamili ya chakula kwa kila aina ya lishe na lengo lako, pamoja na mapishi yenye afya ili kukusaidia kuunda lishe bora. Pia hutoa kiolesura wazi cha mtumiaji kwa ajili ya kufuatilia kalori. Kwa bahati mbaya, utahitaji usajili unaolipishwa ili kusawazisha na huduma za watu wengine, ambayo inaweza kuwa kizima kwa baadhi ya watumiaji.
Chakula
Kuanza lishe yoyote inaweza kuwa ngumu. Sio tu kwamba unapaswa kufuatilia shughuli zako za kula, lakini pia unapaswa kufanya mipango mingi. Si rahisi kununua viungo vyote kwa ajili ya maandalizi makini ya chakula ndani ya mlo fulani. Ndiyo maana Mealime yuko hapa kukusaidia kupanga milo kwa ajili yako na familia yako na kuunda orodha za ununuzi wa mboga. Usajili unaolipishwa hukupa ufikiaji wa maelezo ya kina ya lishe, ufuatiliaji wa mpango wa chakula na mapishi ya kipekee.
Kufunga kwa Mara kwa Mara kwa Mwili
Kidokezo cha mwisho ni programu ya Kufunga kwa Muda ya BodyFast, ambayo hukuruhusu kupata mpango salama na mzuri wa kufunga. Inajumuisha mapishi, mipango ya kufunga, vidokezo vya kufundisha, na ufuatiliaji wa chakula na maji. Ukitumia, utajifunza kile unachokula na jinsi kila awamu inavyoathiri mwili wako. Zaidi ya hayo, utaweza kufikia mkufunzi wa BodyFast, vifuatiliaji vilivyo na vipima muda na vikumbusho, na mipango iliyoundwa kulingana na mahitaji na malengo yako ya lishe.
picha Nyumba ya sanaa
