Labda kila mtu anajali afya yake. Kumtunza kwa uangalifu na kwa kuendelea kunahitaji nguvu na wakati mwingi, na kunahitaji juhudi nyingi katika nyanja nyingi, kuanzia na lishe na kumalizia na uchunguzi wa mara kwa mara na daktari. Ni programu gani zitakusaidia kufuatilia na kuboresha afya yako?
Kuzuia
Uchunguzi wa kuzuia na wataalam wa jumla na wataalamu hakika haufai kupuuzwa. Ikiwa una wasiwasi kwamba hutaweza kufuatilia tarehe za agizo lako, unaweza kutumia programu inayoitwa Preventivka. Programu hii itakusaidia kutunza afya yako, itatoa informace kuhusu maendeleo na manufaa ya mitihani ya kuzuia mtu binafsi, na mwisho kabisa, atakupa chaguo la kuingia tarehe za mitihani, ambayo atakutunza.
Google Fit
Mazoezi ya mara kwa mara na ya hali ya juu ni sehemu muhimu ya utunzaji wa afya. Programu isiyolipishwa ya Google Fit inaweza kukusaidia kwa kuipima, kuiandika, lakini pia kwa motisha. Kwa ajili ya shughuli zako za siha na mazoezi, Google Fit hukuzawadia pointi za Cardio, hukusaidia kufuatilia hatua, kalori ulizotumia na pia kukupa uwezo wa kuweka malengo yako mwenyewe na kufuatilia jinsi unavyoyatimiza.
Hadithi
Ikiwa unatumia saa mahiri au ukanda wa mkononi kupima mapigo ya moyo wako, unaweza kupakua programu ya Welltory. Welltory ni programu muhimu sana ambayo sio tu inachambua maadili yaliyopimwa ya kiwango cha moyo wako, lakini pia inaweza kupata hitimisho na mapendekezo kwako kutoka kwao. Welltory pia inaweza kukuarifu kuhusu usingizi wako, mabadiliko muhimu zaidi, na pia kukupa vidokezo muhimu, vidokezo na mbinu za kuboresha.
WaterMinder - Maji Tracker
Kuzingatia regimen ya kunywa ni moja ya nguzo za msingi za huduma za afya. Lakini wakati mwingine inaweza kuwa vigumu kuhakikisha unakunywa mara nyingi na kwa kiasi cha kutosha. Hivi ndivyo programu inayoitwa WaterMinder inaweza kukusaidia, ambayo inatoa uwezekano wa kuingiza maji ambayo umechukua, pamoja na kiasi na aina ya kinywaji (ili usifiwe kwa kahawa, divai na vinywaji vya pombe), na itakusaidia pia kuhesabu kiasi kinachofaa cha maji unayopaswa kunywa wakati wa mchana.
picha Nyumba ya sanaa
Jedwali la kalori
Mbali na ulaji wa maji, unapaswa pia kutazama chakula chako kama sehemu ya kutunza afya yako ya kimwili. Programu maarufu ya Chati ya Kalori hukuruhusu kuingiza sio tu kile ambacho umekula, lakini pia hukusaidia kurekodi na kufuatilia harakati zako au unywaji wa maji. Kwa kuongeza, pia hutoa fursa ya kuweka lengo la kalori, macronutrients, na pia utapata maelekezo mengi ya ladha.
picha Nyumba ya sanaa
