Majira ya kuchipua yamefika rasmi, na huenda baadhi yenu mnajaribu kumwaga pauni za dakika za mwisho kabla ya msimu wa kuogelea. Njia ya kupunguza uzito na afya bora inaongoza sio tu kwa harakati, lakini pia kupitia marekebisho ya ulaji wa kalori, ambayo maombi kutoka kwa uteuzi wetu leo yanaweza kukusaidia.
Unaweza kupendezwa na
KUSEMA UONGO
YAZIO ni programu muhimu ambayo itakusaidia kwa zaidi ya kuhesabu kalori tu. Unaweza pia kurekodi ulaji wako wa virutubishi vingi hapa, kuunda na kuhifadhi milo yako mwenyewe, kusoma misimbo pau kutoka kwa ufungaji wa chakula ili uingie haraka au chaguo la kufanya shughuli za mwili. YAZIO inaoana na Google Fit.
Jedwali la kalori
Utumizi wa nyumbani wa Jedwali la Kalori ni mtindo uliothibitishwa ambao umesaidia watu wengi sana. Inatoa kiolesura wazi cha mtumiaji, uendeshaji rahisi, na zaidi ya yote kazi nyingi hata katika toleo la bure. Hapa unaweza pia kurekodi ulaji wako wa maji, shughuli za mwili, kuweka na kufuatilia macronutrients, soma mapishi, vidokezo na hila na mengi zaidi.
picha Nyumba ya sanaa
MyFitnessPal
Programu nyingine maarufu ya kuhesabu kalori, kurekodi ulaji wa chakula, vinywaji, na shughuli zingine zinazohusiana na ulaji wa afya ni MyFitnessPal. MyFitnessPal hukuruhusu kuingiza chakula chako, wewe mwenyewe na kwa kuchanganua msimbopau. Inatoa vipengele kwa wale ambao wangependa kujaribu kufunga mara kwa mara, unaweza pia kuunganishwa na watumiaji wengine, kupata vidokezo muhimu na mbinu au kutazama maelekezo.
picha Nyumba ya sanaa
MyPlate Calorie Tracker
Unaweza pia kutumia programu ya MyPlate Calorie Tracker kuhesabu kalori. Mbali na uwezo wa kurekodi ulaji wa chakula, utapata uwezo wa kuunda malengo yako mwenyewe, kuungana na jumuiya, kufuatilia maendeleo yako na mengi zaidi.
picha Nyumba ya sanaa
Kaunta ya Kalori - MyNetDiary
Kaunta ya Kalori - MyNetDiary ni kihesabu cha kalori kwa simu mahiri yako Androidem. Inatoa mchango wa mwongozo na vile vile msomaji wa barcode, uwezo wa kurekodi na kufuatilia macronutrients, kuunda mipango na mengi zaidi.
picha Nyumba ya sanaa
