Tangu Fitbit ya kwanza ilipoonekana, wafuatiliaji mbalimbali wa mazoezi ya viungo wamechukua nafasi muhimu sana katika ulimwengu wa teknolojia. Ingawa Fitbit ilikuwa mbali na kifuatiliaji cha kwanza cha siha, iliweka msingi wa mabilioni ya dola ambayo nguo za kuvaa za mazoezi ya mwili huzalisha leo.
Wafuatiliaji wa leo wa siha lazima waweze kufuatilia mapigo ya moyo kwa uchache. Kwa kadiri viashirio vya afya inavyoenda, ni mojawapo ya ya msingi zaidi - na vipimo vingine vichache hutoa matumizi ya haraka kama haya. Mapigo ya moyo hufahamisha moja kwa moja ukubwa wa mazoezi yako na inaweza kukusaidia kuboresha mafunzo yako ili kufikia malengo yako. Kiwango cha moyo cha kupumzika pia kinaweza kuwa kiashiria muhimu cha afya yako kwa ujumla (kwa ujumla, chini ni bora).
Unaweza kupendezwa na
Photoplethysmography
Kwa hivyo saa yako mahiri hupima vipi mapigo ya moyo siku nzima katika mwili mdogo kama huo, hata kwa siku bila malipo? Saa mahiri nyingi hutumia mbinu inayoitwa photoplethysmography. Kimsingi, hutumia mwanga kurekodi mabadiliko katika kiasi cha mishipa yako ya damu. Saa mahiri nyingi hufanikisha hili kwa LED ya kijani kibichi na kigundua picha.
picha Nyumba ya sanaa
Mwanga wa kijani huangazia ngozi, tishu na mishipa ya damu ya chini, wakati photodetector hupima mabadiliko ya dakika katika mwanga unaoonekana. Mishipa ya damu inapopanuka na kujaa damu, inachukua mwanga zaidi wa kijani; zinavyopungua, zinaonyesha mwanga wa kijani zaidi. Mabadiliko haya hutengeneza wimbi linaloitwa photoplethysmogram (PPG), ambalo vilele na vijiti vinaonyesha mapigo ya moyo. Mwanga wa kijani hutumiwa kwa sababu hauingii kwenye ngozi kwa undani kama mwanga nyekundu na infrared.
Electrocardiography
Kiwango cha dhahabu cha kipimo kisicho cha uvamizi wa moyo ni electrocardiogram - EKG. Ingawa EKG inayoweza kuvaliwa imekuwapo kwa miongo kadhaa, imekuwa ikipatikana kwenye saa mahiri pekee tangu 2018. EKG hupima shughuli za umeme za moyo kwa kukusanya data kupitia elektroni zilizounganishwa kwenye ngozi. Elektrodi hizi huchukua ishara ndogo za umeme za kusinyaa na kupumzika kwa moyo ambazo husafiri kwa mwili wote. Ingawa EKG ya hospitali kwa kawaida hutumia elektrodi 10, vifaa kama vile Google Pixel Watch wanatumia mbili tu.
picha Nyumba ya sanaa
Jinsi wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili hupima ujazo wa oksijeni kwenye damu
Kueneza kwa oksijeni ya damu (SpO₂) kulikuja hadharani mapema kama 2020 wakati COVID ilianza kutawala habari. Tangu wakati huo, karibu kila saa mahiri na kifuatiliaji cha mazoezi ya mwili hutoa teknolojia ya kuirekodi. Ingawa ujuzi wa SpO₂ unaweza kutoa informace kuhusu afya yako si muhimu mara moja kwa siha yako kama kujua mapigo ya moyo wako. Kama ilivyo kwa mapigo ya moyo, vifuatiliaji vya siha hutumia teknolojia ya PPG kukokotoa SpO₂. Ili kugundua uwiano huu, saa mahiri na vifuatiliaji vya siha huzalisha wimbi la PPG kutoka kwa LED mbili, moja nyekundu na infrared moja. Kwa kulinganisha ukubwa wa ishara hizi mbili, SpO₂ inaweza kukadiriwa.
picha Nyumba ya sanaa
Jinsi wafuatiliaji wa siha na vifaa vya kuvaliwa hupima mafuta ya mwili
Vifuatiliaji vya siha ambavyo pia hupima unene wa mwili vilianza kuonekana mwaka wa 2020. Saa mahiri kama vile Samsung Galaxy Watch5, kadiria asilimia ya mafuta ya mwili (na muundo wa jumla wa mwili) kwa kutumia mbinu inayoitwa uchambuzi wa impedance ya bioelectrical (BIA). Vifaa vya mkono vinavyotumia BIA hutuma mkondo wa umeme kupitia mikono na kupima tofauti katika ishara ya umeme kwenye ncha mbili.
picha Nyumba ya sanaa
Kwa sababu maji ndiyo kondakta mkuu wa umeme wa mwili, BIA hutoa makadirio (kulingana na urefu wako, uzito, na jinsia) ya jumla ya kiasi cha maji mwilini mwako. Maji mengi katika mwili wetu hupatikana katika damu, misuli na viungo; ana akiba kidogo sana ya mafuta. Kwa ujumla, takriban 73% ya maji hupatikana katika molekuli isiyo na mafuta ya mwili wetu. Kwa kutoa misa hii isiyo na mafuta kutoka kwa jumla ya uzito wa mwili, tunaweza kukadiria asilimia ya mafuta ya mwili kwa njia inayofaa.
Jinsi wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili hupima joto la ngozi
Joto la ngozi linazidi kuwa sifa maarufu ya wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili, haswa miongoni mwa wanawake wanaofuatilia mzunguko wao wa ovulation. Wafuatiliaji wa siha hupima joto la ngozi kwa kutumia vipimajoto vya infrared vinavyotumia mchanganyiko wa thermocouple na thermistor.
picha Nyumba ya sanaa
Unaweza kupendezwa na
Jinsi vifuatiliaji vya siha na saa mahiri zinavyohesabu hatua
Kuhesabu hatua ni msingi ambao tasnia ya kisasa ya kufuatilia mazoezi ya mwili inajengwa. Tofauti na teknolojia zingine ambazo tumejadili hadi sasa, kuhesabu hatua ni ndogo sana. Takriban kila kifuatiliaji cha siha, saa mahiri na simu mahiri kina kiongeza kasi cha mihimili mitatu, kifaa cha umeme ambacho kinaweza kupima mabadiliko ya kasi unaposogea juu na chini, mbele na nyuma, na kushoto na kulia. Kwa kuchanganua kilele na njia za data ya kipima kasi na kuzilinganisha na mifumo inayojulikana ya wanadamu ya kutembea, idadi ya hatua ambazo mtu amechukua inaweza kukadiriwa takriban.
Makala ya kuvutia.. Nilifurahia kuisoma 👍🏽
Je, saa mahiri hupima vipi sukari ya damu bila ya kuvamia? Tayari nimeona saa kama hiyo kwenye Aliexpress.